L’hyper connectivité au travail

Si notre manière de travail a évolué, notre cerveau, lui, est resté le même, lire ses mails, consulter ses alertes sur son portable, suivre les réseaux sociaux… Cette accumulation d’informations quotidiennes ne modifierait-elle pas notre niveau de productivité ? L’hyper connectivité ne va-t-elle pas à long terme finir par avoir des effets néfastes sur notre rapport au travail : perte de concentration, stress, épuisement mental, dépression ?

Si PC, tablettes et smartphones peuvent augmenter la productivité au travail, des études montrent aussi que le trop-plein numérique qui envahit nos existences tend à diminuer les capacités cognitives.
Cette infobésité, au-delà de son caractère oppressant, a un impact évident sur la productivité des salariés qui sont sans cesse interrompus dans leur travail. Une étude sur le sujet a évalué le nombre moyen de sollicitations par jour d’un cadre à 150 en moyenne, soit une toutes les 4 minutes ! Ce temps, passé à résoudre les interruptions, ferait perdre 28 % de productivité.

Ainsi, Zgroupe vous propose 5 astuces qui pourraient vous aider à lutter contre l’hyper connectivité :
1) Priorisez vos taches : apprenez à faire une seule chose à la fois. Tout mélanger, c’est le meilleur moyen de perdre sa concentration et son temps.
2) Faites le ménage sur vos écrans : sur votre PC, ne laissez pas mille fenêtres ouvertes en pensant que vous reviendrez dessus plus tard, c’est faux ! Toutes ces informations sont une surcharge pour vous. Encore une fois, apprenez à prioriser votre travail et vos recherches. Sur votre smartphone, limitez les sources de distraction. (Notifications intempestives, sonneries…)
3) Priorisez vos recherches : lorsque vous écrivez (un article, un rapport, un courrier…), remettez à plus tard les recherches d’infos manquantes comme une adresse, l’orthographe d’un nom, un chiffre, une date… Les allers-retours incessants cassent votre concentration.
4) Faites des pauses : sortez prendre l’air sans votre téléphone si possible, la presse papier existe toujours alors n’hésitez pas ! Étirez-vous ou faites quelques pas dehors.
5) Éloignez votre smartphone lorsque vous êtes en réunion/entretien : rangez votre smartphone ou tablette ou, plus radical, mettez-le en mode avion. Il est impossible de se concentrer sur ce qui se passent à la fois à l’intérieur et à l’extérieur, il faut encore une fois PRIORISER !

 
Bien sûr, ces astuces ne feront pas de miracles, mais elles peuvent aider sur le long terme à lutter contre l’hyper connectivité, qui semble être le mal du siècle.

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